サウナ — 瞑想

サウナでととのうための呼吸法と瞑想

投稿者：大宮高志 on 2024年9月24日

サウナでの「ととのう」体験をさらに深めるためには、呼吸法や瞑想を取り入れることが非常に効果的です。サウナは心身をリラックスさせる場所ですが、意識的な呼吸や瞑想を行うことで、その効果を一層高めることができます。ここでは、サウナ内で試せる基本的な呼吸法と瞑想のテクニックを紹介します。