サウナ — ストレス解消
サウナで「ととのう」とは？基本の知識
投稿者 ：大宮高志 on
サウナで「ととのう」という言葉を耳にしたことがあるでしょうか？これは、サウナ愛好者の間で使われる特有の表現で、サウナと水風呂、そして休憩を繰り返すことで得られる心身のリラックス状態を指します。
サウナと水風呂の交互浴のメリット
投稿者 ：大宮高志 on
サウナと水風呂の交互浴とは？
サウナと水風呂の交互浴は、サウナで体を温めた後に冷たい水風呂に入るという一連のプロセスを繰り返す入浴法です。この方法は、古くからフィンランドや日本で親しまれており、健康やリラクゼーションに多くのメリットがあるとされています。